Sport-Oberarmband für's Smartphone

Wer kennt das Problem nicht?!
Man will sporteln, dabei Musik hören oder seine Erfolge anhand GPS, Puls etc. ermitteln und benötigt zwangsläufig sein Smartphone. Doch wohin damit?

Die Oberambänder sind mittlerweile weit verbreitet -es gibt sie für die meisten Smartphones.
Meistens kosten sie jedoch einen Haufen Geld, passen nicht richtig und sind hergestellt aus Plastik.

Ich habe viele Monate mit mir gehadert, ob ich mir eins kaufe.
Dann bin ich in der vergangenen Woche über eine DIY-Idee gestolpert, die für mich einfach optimal war:

Ihr benötigt:
eine alte Strumpfhose

Zunächst den Fuß abschneiden. Dann nehmt ihr die doppelte Länge des Smartphones und schneidet dort erneut ab.

Nun könnt ihr die Strumpfhose über den Oberarm ziehen, doppelt legen und dort das Smartphone reinlegen.
Ich habe das Band über die Ecken das Handys gezogen, um es fester darin zu halten.

Getestet habe ich das Band auf einem kurzen 4km-Lauf. Zunächst war es sehr irritierend, ich dachte, es rutscht und fällt bald raus. Ich habe vorher aber auch kein anderes Armband genutzt, sodass das eh eine neue Erfahrung für mich war. Nach dem ersten km hatte ich mich dann auch daran gewöhnt.

Am Ende der 4 km war es ein klein wenig verruscht, saß nicht mehr ganz so weit oben am Oberarm, wie ich es vorher befestigt hatte, aber es mache auch nicht den Eindruck, dass ich es bei längerem Laufen verloren hätte.

Eine schnelle, günstige Alternative, die auch der kaputte Strumpfhose noch eine weitere Daseinsberechtigung ermöglicht hat ;-)

neuste Errungenschaft: Stoff-Brotbeutel

Weil ich einfach so unfassbar happy über meinen neuen Besitz bin, muss ich euch die zeigen:
Brotbeutel aus Stoff

Ich hatte einiges an Tupper an eine Bekannte verschenkt bzw. ihre Nähkünste dagegen eingetauscht ;-)
Ich hatte mir Brotbeutel gewünscht und tatsächlich diese zwei hübschen Beutel bekommen

 

Getestet wurde der erste sofort bei Lidl im Back-Shop.

Mein Fazit: das Brot passt ganz einfach rein, habe an der Kasse von anderen Kunden viele interessante Blicke bekommen und auch die Kassiererin hatte kein Problem damit, dass ich die Plastiktüte habe liegen lassen und dafür meinen waschbaren Beutel mitgebracht habe.

Top!

selbstgemachter Allzweckreiniger

Zutaten
☆ 250 ml weißen Essig
☆ 125 ml Wasser
☆ 20 Tropfen ätherisches Öl

Hinweis: Eukalyptus-, Teebaum-, oder Lavendelöl haben eine antibakterielle, antivirale und antifungale Wirkung und sind hier daher sinnvoll verwendet ;-)

Alles in eine Flasche füllen, gut durchschütteln und los geht's ;-)

Was ist nur mit dir passiert?!

Vor 2 Monaten stellten die Leute mir die Frage, weil der Fleischesser plötzlich alles Tierische meidet.
Vor 1 Monat stellten die Leute mir die Frage, weil der Bücherwurm und DVD-Sammler seine Schätze verschenkt.
Jetzt stellen die Leute mir die Frage, weil der Nicht-Mülltrenner plötzlich jeglichen Müll unter die Lupe nimmt, ihn versucht zu vermeiden und alles selber herzustellen.

Verrückt wie sich der Mensch verändert.

Ich weiß nicht, wie oder wann genau es bei mir passiert ist.

Der erste Schritt war halt einfach nur milchfrei zu werden -aus Überzeugung, dass der menschliche Körper sowas nicht braucht. Die Umstellung auf tierfrei lief dann ja plötzlich ganz zügig über die Bühne -aus Umweltgründen.
Mit diesem Bewusststein las ich plötzlich andere Blogs, war angetan vom Minimalismus, sortierte bei mir alles Mögliche aus. Sowohl in der Wohnung, als auch in meinem Kopf.
Vielleicht passierte es irgendwo dort. Denn irgendwo ab diesem Moment war auch der Plastikfrei-Gedanke in meinem Kopf. Im Zuge der Aussortier-Aktion habe ich die Küche komplett auf den Kopf gestellt, um alles in Glasbehälter umzufüllen, ging auf einmal auf dem Markt und bei dem netten Laden unverpackt einkaufen. Ich fing an den Müll richtig zu trennen; mir Gedanken zu machen, was ich eigentlich entsorge, ob man diese Dinge wiederverwerten kann...

Als meine Allergie nun auch noch ausbrach, kam mir halt zusätzlich der Gedanke, was wir unserem Körper wohl alles mit unserer Kosmetik, Putzmitteln oder Farbstoffen antun.

Und spätestens da war wohl der Öko in mir geboren... Nein, ganz so übertreiben will ich es eigentlich gar nicht. Aber wenn meine Kollegin mich schon aufzieht, dass ich bald mit Pan-Flöte in der Fußgängerzone sitze und dort selbstangebautes Gras verkaufe, dann frage ich mich irgendwie schon selbst, ob ich nicht gerade einen Schritt zu weit gehe.

Dabei ist das Internet ist einfach nur brechend voll mit Ideen, Rezepten, Tipps und Tricks.
Ich will einfach alles ausprobieren, alles testen. Es kostet ja so gut wie nichts (vielleicht mal ein Kilo Natron bestellen, aber sonst?! ^^). Es sind Hausmittel, die die meisten eh zu Hause haben, oder im Supermarkt wenig kosten. Es sind Dinge, die kein Plastik innehabe und vorheriges Plastik ersetzen können. Es sind einfach Kleinigkeiten, die aber in der Masse ziemlich viel ausmachen können.

Nennt mich vielleicht Öko oder verrückt...

Ich habe da momentan einfach Spaß dran und fühl mich gut damit!
Gibt's hier noch mehr so Verrückte, wie mich?! ;-)

schnelle Hilfe gegen Sodbrennen

Da ich zur Zeit selber sehr geplagt bin mit der aufsteigenden Säure, und meine Allergie evtl. von den vielen chemischen Medikamenten kommt, habe ich mich nun also auf die Suche nach Hausmitteln gegen Sodbrennen gemacht und habe viele erstaunliche Entdeckungen gemacht!

Apfelessig
Nach dem Essen ein halbes Glas Apfelsaft mit einem großzügigen Schuss Apfelessig trinken. Dieses Gemisch hilft sowohl bei Über- als auch Untersäuerung. Meine absolute Nummer 1! Es lässt sich einigermaßen trinken und hilft mit am besten.

Heilerde
Ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Messlöffel Heilerde langsam in kleinen Schlucken trinken. Kann je nach Bedarf 3-4x am Tag getrunken werden.
Ich muss sagen: Ich finde es so widerlich, dass ich nur ein halbes Glas mit einem Schwups Erde und das Gebräu auf Ex weg... Es kommt mir sonst wieder hoch... Furchtbar... Aber es verschafft wirklich etwas Linderung.

Mandeln
2-3 Mandeln mit etwas Wasser zu einem Brei zerdrücken und langsam essen.

Kaugummi
Ja, wer hätte das wohl gedacht?! Angeblich soll es bei der Normalisierung der Magensäure helfen, wenn man 3x täglich 30 Minuten Kaugummi kaut. *mjam

Spazieren
Als ob wir es nicht alle wüssten: Das All-Heilmittel in Bezug auf beinahe jede Krankheit ist einfach die Bewegung. Also: Auf! Auf!

das beste Brot ever!

glutenfrei, laktosefrei, hefefrei, eifrei, zuckerfrei

Zutaten
☆ 145g Haferflocken (ggf. glutenfreie)
☆ 135g Sonnenblumenkerne
☆ 90g Leinsamen
☆ 65g Haselnüsse
☆ 2TL Chia-Samen
☆ 4EL Flohsamenschalen
☆ 1TL Salz
☆ 1EL Agavendicksaft
☆ 3EL Margarine
☆ 350ml Wasser

Zubereitung
1. Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
2. Danach die flüssigen Zutaten in einer kleinen Schüssel verrühren und zu den trockenen Zutaten geben. Alles gut miteinander vermengen und die Oberfläche des Teiges mit einem Löffel glatt streichen.
3. Den Teig mehrere Stunden (mind. 2 Std) quellen lassen.
4. Das Brot bei 175°C ca. 20min vorbacken.
5. Das Brot aus der Form nehmen und direkt auf dem Gitter weitere 30-40min backen.

Tipp: Vor dem Schneiden, das Brot komplett auskühlen lassen.

Mein Fazit

Es steht ja noch immer aus... ^^"

Ich gebe zu: Ich habe mich eher weniger an meinen eigenen Plan gehalten, den ich mir aufgestellt habe.
Ich habe zu Beginn der Aktion sehr viel mehr auf einmal gewollt und daher einfach mehrere Tage bereits vorgearbeitet, dann war ich zuerst mit Magen-Darm lahmgelegt und dann hat mich die Allergie ausgeknockt.

Im Großen und Ganzen habe ich aber das komplette Haus etwa 2x aussortiert. Ich habe etliches verschenkt, unendlich vieles weggeworfen und ein bisschen was verkauft.

Insgesamt empfand ich die Aktion als sehr befreiend, sich von all dem Unrat zu trennen.

Lediglich die Kleiderschrank-Aktion war etwas zu viel für mich. Ich habe das wirklich bis zuletzt aufgeschoben und hatte ziemlich schnell ziemlich schlechte Laune.
Nachdem ich meine Schuhe rausgerechnet habe und Socken nun auch paarweise als 1 Teil zählen, schaffe ich es ganz knapp unter den angepeilten 150 Teilen zu landen.
Im Sommer, wenn mein Jobwechsel hinter mich gebracht ist, werde ich nochmal einige Teile entsorgen können. Im Labor brauche ich einfach keine Stoffhosen, Blazer oder Blusen. Da reicht jedes Teil 1x, für wenn's mal schick sein muss, aber der Rest darf weg -ENDLICH! :-)

Heute stehen die letzten Aufräumarbeiten an:
- mit dem Auto zur Mülldeponie fahren
- 1 Paket an die Oma meines Freundes senden
- 3 Pakete an rebuy senden
- einen üüüüübervollen Wäschekorb an die Freundin meines Bruders übergeben ;-)
Dann bleiben lediglich die zu verkaufenen Instrumente übrig.

Maultaschen

Maultaschen mit Feldsalat und Soja-Medaillons 

Zutaten
☆ 200 g Hartweizengrieß
☆ 1 Tasse Weizenmehl
☆ 1 Tasse kaltes Wasser
☆ etwas Salz
☆ Füllung (hier: Sauce vom mediterranen Auflauf, mit Paniermehl angedickt)

Zubereitung
1. Hartweizengrieß, Mehl, Wasser und Salz miteinander verkneten, bis ein fester, möglichst nicht mehr klebriger Teig entstanden ist. Sollte der Teig zu klebrig sein, etwas mehr Mehl hinzufügen, oder Wasser, falls er zu trocken ist.
2. Den fertigen Teig im Kühlschrank aufbewahren bis die Füllung und Arbeitsfläche vorbereitet sind.
3. Füllung zubereiten.
4. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen. Aus dem Teig Kreise ausstechen. Dafür kann man gut ein Trinkglas nehmen. In jeden Kreis etwas Füllung geben, den Teig einmal in der Mitte umklappen und die Ränder festdrücken, ggf. mit einer Gabel eindrücken.
5.Teigtaschen in kochendem Wasser etwa 7 Minuten kochen.

saubere Sache

Bei meinem rejected-Project hatte ich unglaublich viele Reinigungsmittel-Leichen entsorgt. Übrall noch so kleine Reste, die keiner mehr benutzt... Schade... aber nimmt mit nur unnötig Platz weg.

Glasreiniger war tatsächlich leer und heute war dann also der Tag, an dem ich mir nun auch mein Putzmittel selber zusammenrühre. Man hat ja aber auch einfach alles dafür da. Also warum wieder etwas kaufen, dass in Plastik eingepackt ist und die Chemiekeule beinhaltet?! Dafür gibt man dann auch noch Unmengen an Geld aus.......

Hier also mein Glasreiniger-Rezept

☆ 250ml Wasser

☆ 250ml Spiritus 

☆ 2-3 EL Apfelessig

Diese Zutaten in eine Flasche füllen, etwas schütteln und los geht's. 

Rechtes Fenster bereits geputzt, Linkes ungeputzt

Fertig geputzt

Das ist doch ein Ergebnis mit dem man zufrieden sein kann. Und das obwohl ich keine Sprühflasche zur Hand hatte und daher den Reiniger ebenfalls mit dem Lappen auftragen musste.

Wenn das Bad zur Küche wird...

Nach meiner heftigen allergischen Reaktion, die ich zwei Wochen lang aussitzen musste und nicht wusste, wo sie herkam, habe ich mich viel damit auseinander gesetzt, welche Produkte im Haushalt man selber machen bzw. umfunktionieren kann. Es ging mir einerseits darum, Plastik einzusparen (sowohl beim Einkauf der Plastikverpackungen, als auch die Silikone im Shampoo etc., die man danach einfach wegspült) und aber auch darum, den Körper zu entlasten, indem man die vielen künstlichen Zusätze einfach weglässt.

Angefangen habe ich die ersten Produkte bei der Körperpflege auszutauschen.

Shampoo oder auch einfach: Roggenmehl Typ 1150.
Bei meiner Haarlänge (bis zur Schulter) benutze ich 2 EL Roggenmehl, welches ich mit etwas Wasser zu einer Paste verrühre. Diese in das nasse Haar wie Shampoo einmassieren, etwas einwirken lassen und ausspülen. Nicht wundern: Es schäumt nicht wie gewohnt ;-)

Danach ist eine kleine Spülung notwendig, die aus Apfelessig besteht: 2 EL Apfelessig mit etwa 0,5 l (kalten) Wasser vermengen und damit die Haare spülen. Ich lasse es kurz einwirken und spüle die Haare dann erneut mit Wasser durch, da ich den Geruch von Apfelessig leider überhaupt nicht ausstehen kann.

Für den Notfall hier noch die Trockenshampoo-Alternative: Speisestärke ins Haar einmassieren, etwas einwirken lassen und auskämen, -rubbeln bzw. -fönen.

neue URL

kleine-raupe-nimmersatt.blogspot.de 

Da ich ja unbedingt mein Flexitarier-Project live auf dem Blog begleiten wollte, musste damals einfach schnell ein Blogname her.
Dummerweise war mir damals auf die Schnelle kein passender bzw. viel schwieriger: freier Blogname eingefallen,
sodass ich mich eigentlich seit Anbeginn dieses Blogs nicht mit dem Namen identifizieren konnte und bereits länger nach einer Alternative überlege.
Und nun ist er da:

kleine Raupe Nimmersatt

Der Name passt einfach perfekt zu mir
Mit diesem Namen verbinde ich einfach Natur; und damit das Bewusstsein für die Umwelt und Ernährung
Denn mittlerweile steht ja nicht mehr das Projekt Flexitarier / vegan im Fokus, sondern ist mein Themenbereich etwas gewachsen.
Vom Minimalismus inspiriert, müllreduziert und möglichst bewusst lebend.
Ich hoffe, dass ich mir den Blog mit der URL-Änderung nicht komplett zerschieße und ihr reibungslos den Wechsel erlebt.
Womoglich wird es jedoch ein bisschen Zeit benötigen, alle Links auszutauschen.

Aber ich bin dabei ;-)

[the Non-Vegan-Cat] Chips! Fettig und ungesund!

[the Non-Vegan-Cat]: "Wenigstens gibt's hier immer noch was Ungesundes!"

Körner-kissen DIY

Für alle Nackenschmerzen-Beklagende: So einfach könnt ihr ein wohltuendes Wärmekissen selber machen.

Ihr braucht:
☆ einen alten (Knie)Strumpf
☆ Reis
☆ Trichter

Befüllt den Strumpf mit dem Reis. Ich hab einen Kniestrumpf genommen. Wenn ihr fertig seid, einfach fest zuknoten. Ich hab den Strumpf am Hacken nochmal verknotet, sodass es nun wie eine kleine Wurst aussieht. Passt perfekt für den Nacken.
Kann aber auch auf dem Bauch oder den Füßen angewandt werden ;-)

Abwarten und Tee trinken

Ich und Tee?! Wer hätte das jemals gedacht?!

Tee war seit Kindertagen immer DAS Krankheitsgetränk: Anis-Fenchel-Kümmeltee; Husten- und Bronchialtee; Kamillentee; Brennesseltee…

Alles nicht meins! Seit knapp 10 Jahren bin ich Kaffee-Junkie und daran wird sich wahrscheinlich auch niemals etwas ändern! ;-)

Als ich im Januar jedoch mit dem Rauchen aufgehört habe (einfach, weil ich selber der Meinung bin, dass es ungesund ist und 12 Jahre genug Ungesundheit sind…), dachte ich mir: „Hey, wenn du jetzt so super gesund leben willst, kannst du ja auch grünen Tee trinken!“

Meine erste Tasse grüner Tee: Ohje… Ich dachte, der Tee kommt dort sofort wieder raus, wo ich ihn krampfhaft versucht habe, reinzuschütten…

Naja… Ich habe auf der Arbeit Termine mit Arbeitskollegen zum „Tee-trinken“ verabredet um mich selber zu überreden, weiterhin Tee zu trinken. Das Ziel 2-3 Tassen am Tag habe ich tatsächlich häufig eingehalten (notfalls abends in der Tassimo noch einen schnellen Grüntee + Minze gezogen).

Mittlerweile bin ich komplett auf aromatisierten Sencha-Tee umgestiegen. Den gibt es im Teeladen in allen möglichen Geschmacksrichtungen *den letzten Schluck "Erdbeer-Rhababer-Sencha" trink

Aber weshalb grüner Tee?

Grüner Tee wirkt nachweislich sehr gut vorbeugend gegen zahlreiche, auch sehr ernsthafte Krankheiten. Er besitzt im wesentlichen folgende Eigenschaften:

• eines der stärksten Antioxidantien (neutralisiert freie Radikale),
• wirkt stark entgiftend,
• senkt den Cholesterinspiegel im Blut,
• verbessert den Fettstoffwechsel,
• beschleunigt die Fettverbrennung,
• leistungs- und ausdauersteigernd,
• verbessert die Insulinsensitivität und senkt damit das Risiko des Diabetes Typ 2,
• hilft zur Vorbeugung bei verschiedenen Krebsarten, Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
• wirkt antientzündlich,
• antiviral, antibakteriell, antimykotisch,
• anti-angiogenetisch (hilft die Nährstoffversorgung von Tumoren zu unterbinden),
• immunstärkend,
• antihypertensiv,
• gegen Karies,
• verdauungsfördernd,
• entsäuernd (basisch),
• uvm. 

Quelle: http://www.gruenertee.de/wirkung/

das beste Knuspermüsli

Zutaten
☆ 100 g Cashew Kerne
☆ 80 g Mandeln
☆ 80 g Haferflocken
☆ 80 g Haselnüsse
☆ 80 g Paranüsse
☆ 50 g Sonnenblumenkerne
☆ 50 g Chia Samen
☆ 50 g Öl
☆ 30 g Agavendicksaft
☆ 0.5 TL Salz

Zubereitung
Ofen auf 140 Grad vorheizen.
1. Alle Nüsse/Flocken/Samen in die Küchenmaschine oder den Mixer geben und zerkleinern.
2. Öl zusammen mit Agavendicksaft in einer Schüssel vermischen. Die Kerne, Nüsse und Haferflocken hinzugeben und vermischen.
3. Mischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen und für 20 – 25 min. im Ofen rösten, dabei 1-2 mal etwas umschichten.
4. Sobald alles leicht gebräunt ist aus dem Ofen nehmen, Salz darüber streuen, alles zusammenpressen bis es eine flache Oberfläche hat.
5. Für etwa 20 min. abkühlen lassen bis alles durchgehärtet ist, dann in Teile brechen und genießen.

[the Non-Vegan-Cat] Grillabend!!!

[the Non-Vegan-Cat]: "Mjam! Der vegane Tzatziki schmeckt mir auch!"

[the Non-Vegan-Cat]: "Der Wein riecht aber lecker. Schade, dass Frauchen mich nur riechen lässt..."

Pesto-Toast

Zutaten
☆ Toastbrot
☆ Pesto
☆ Feldsalat
☆ Tomaten
☆ Salz
☆ optional: Käse

Zubereitung erklärt sich wohl von selbst ;-)

Monatsrückblick - April

Essen

Das leckerste Essen
selbstgemachter Döner

Das meist geklickte Rezept
Zoodles mit scharfen Gemüse

Flop des Monats
ein Chili-Topf, den ich mit einer Salsa gepimpt habe, hatte ich mir deutlich interessanter vorgestellt, als er geworden ist...

Tee des Monats
aromatisierter Sencha mit Erdbeer-Rhababer

Was ich nie gedacht hätte:
dass laktosefreies Eis häufig vegan ist. Darüber bin ich letztens im Internet gestolpert und muss das unbedingt demnächst nochmal im reallife nachlesen.

Sport

Sportfortschritt

1 Woche Wandern, 3x Lauftraining, 2x Kursbesuch (CardioBox)

Schrittzahl-Gesamt

01.04.-30.04.2016 : 395.025 Schritte 

Beste Schrittzahl an einem Tag

04.04.2016 : 38.464 Schritte

Live, 

Laugh,

Love

Die größte Überraschung
der Heiratsantrag

Erkenntnis des Monats
Ich habe viiiiel zu viel Kram! O.o

Das schönstes Erlebnis
Nachdem der Vormittag vom 4. Urlaubstag komplett ins Wasser gefallen war, wir ziemlich genervt abgebrochen hatten und eigentlich nur irgendetwas unternehmen wollten, und dann plötzlich komplett ohne andere Touris auf dem Brocken standen und der Himmel aufklarte...

Mein Highlight-Foto

Brocken-Sicht am 1. Urlaubstag

Media

Bücher
Ildiko von Kürthy - Sternenschanze

Serien
Friends - Staffel 3

Sons of Anarchy - Staffel 5 und 6

Two broke girls - Staffel 4

Filme

Erlöse und von dem Bösen

Cowspiracy

Fat, sick and nerly dead 1 & 2

the true cost
Paranormal Activity 7

best exotic marigold hotel

Vorschau

sich schon mal bewusst auf die Zukunft vorbereiten und freuen
es wird weiter aussortiert... Und worauf ich mich wirklich freue: Wenn der Kram endlich verschwindet. Momentan türmen sich überall im Haus kleine Berge mit Krams, der verschenkt werden will... Bin ich froh, wenn das endlich weg ist. Außerdem steht mit das Thema "Kleiderschrank aussortierten" ja noch bevor. Das wird sehr spannend ;-)